Агрофитнес – означает не что иное, как привычные для многих жителей нашей страны садово-огородные работы.
Работа в саду:
задействует почти все группы мышц;
поможет вам снизить вес и держать его под контролем;
обладает умеренной интенсивностью нагрузки;
поможет укрепить ваше здоровье за счет работы на свежем воздухе (кислород + солнечные ванны);
поможет отвлечься и сменить обстановку;
доступна всем;
как бонус к хорошей фигуре и крепкому здоровью, вы получите свой экологически чистый урожай.
Проведенные исследования показывают, что у садоводов и дачников индекс массы тела (ИМТ) существенно ниже, чем у других.
Сколько калорий мы тратим за один час занятия агрофитнесом:
вскапывание земли 700 ккал;
колка и распил дров 600 ккал;
косьба травы 600 ккал;
полив 400 ккал;
работы граблями 300 ккал;
посадки 300 ккал;
сбор урожая 300 ккал;
обрезка деревьев и кустарников 250 ккал;
Вывод: работу на даче можно использовать как замену полноценной тренировке. Главное соблюдать регулярность и грамотно распределять нагрузку.
#агрофитнес #фитнес #спорт #калории #огород #дача #лето #зож[Фотография]
https://vk.com/photo1278544_457250604
Оставить сообщение: