icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Балахнинское время
04:11
Среда, 14 Мая
Рекламный баннер 990x90px top

Агрофитнес – означает не что иное, как привычные для многих жителей нашей страны садово-огородные работы

17:30 05.08.2022 16+
Агрофитнес – означает не что иное, как привычные для многих жителей нашей страны садово-огородные работы.

Работа в саду:
задействует почти все группы мышц;
поможет вам снизить вес и держать его под контролем;

обладает умеренной интенсивностью нагрузки;
поможет укрепить ваше здоровье за счет работы на свежем воздухе (кислород + солнечные ванны);
поможет отвлечься и сменить обстановку;
доступна всем;
как бонус к хорошей фигуре и крепкому здоровью, вы получите свой экологически чистый урожай.

Проведенные исследования показывают, что у садоводов и дачников индекс массы тела (ИМТ) существенно ниже, чем у других.

Сколько калорий мы тратим за один час занятия агрофитнесом:

вскапывание земли 700 ккал;
колка и распил дров 600 ккал;
косьба травы 600 ккал;
полив 400 ккал;
работы граблями 300 ккал;
посадки 300 ккал;
сбор урожая 300 ккал;
обрезка деревьев и кустарников 250 ккал;

Вывод: работу на даче можно использовать как замену полноценной тренировке. Главное соблюдать регулярность и грамотно распределять нагрузку.

#агрофитнес #фитнес #спорт #калории #огород #дача #лето #зож
[Фотография]
https://vk.com/photo1278544_457250604

1548

Оставить сообщение: